1. 选择合适的VPN

首先，需要选择一个好用的VPN。在国内使用VPN时，建议选择一些比较稳定的VPN，例如ExpressVPN、NordVPN等。这些VPN可以帮助你绕过国内网络限制，让你可以下载tiktok。

2. 下载VPN并设置

下载完VPN后，需要进行一些设置。首先，需要注册一个账号，并购买VPN服务。接下来，安装VPN客户端，并进行一些基本设置，例如选择服务器、连接VPN等。

3. 下载tiktok

完成VPN设置后，就可以开始下载tiktok了。打开应用商店，搜索tiktok并下载。如果你已经安装了tiktok，但是无法连接，可以尝试清除应用程序数据和缓存，然后重新连接VPN。

注意事项：

1. 在使用VPN时，需要注意保护个人隐私和安全。选择一个值得信赖的VPN供应商，并避免使用免费VPN。

2. 下载tiktok时，需要注意下载来源的安全性。建议从官方应用商店下载tiktok，以避免下载恶意软件或病毒。

3. 在使用tiktok时，需要注意自己的言行举止。遵守相关法律法规，不传播不良信息，不发布敏感内容。

通过插入国内卡，使用VPN下载tiktok并不难。但是在使用过程中，需要注意保护个人隐私和安全，遵守相关法律法规，做一个负责任的用户。